这个是我在一本偏方的书上看见的,
我自己每次用都是很灵的,就不知道别人用灵不灵了!
具体方法就是:
用力的收缩你的肛门,晚上睡觉前或者看电视的时候做,
做个10来次就可以了,第二天早上就会看到效果,.而且不泻肚哦,
只要便密就做这个,我自己可是亲身实验过的哦!
还有就是我自己发现的一个方法,是别人告诉我瘦小腹的方法,但是我试过之后发现这个方法对便密也有效果,
就是晚上睡觉的时候把你的;两只手放在小腹上以肚脐为圆心,转圈的按,正方向20次,反方向20次,第二天就一切正常了,而且用这个方法还可以减小腹,连续一个星期就会有效果了,
当然什么方法都贵在坚持,我个人就是因为坚持不下来,老是会忘记,所以效果不那么明显,开始我连着做了一个星期真的有效,后来就没在坚持!总忘,希望JM可以坚持下来哦!
早上起来不管三七二十一先喝1000ml白开水!
你试一试!不管用你骂我!
多吃点葡萄！木耳！还有就是每天都要上厕所！不管有没有都要培养“便意”多喝水！
多吃粗纤维的蔬菜和水果：芹菜、豆角
多吃香蕉、多喝水外加冷饮，呵呵
多吃蔬菜,香蕉
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