获得快乐的秘诀是什么？

世上没有比快乐更可贵、更为人们所普遍追求的了。我们的问题是，常常不知道如何认识和把握快乐，又不知道如何从不快乐之中去发现或提炼快乐。

人们常说，童年最快乐。通常我们认为，那是由于童年无忧无虑。事实上，童年的快乐更是来自对环境由衷的欣赏和对人间的信心。

能克服困难，超越痛苦，由困难中取得经验，由痛苦中了解人生，这是生活上的快乐。

凡事能够大公无私，无愧于心，光明磊落行为，会使心情上也觉得坦坦荡荡，高贵堂皇。这种心安理得的感觉，就是千金难买的快乐。

做事避免徘徊瞻顾，犹豫不决，有信心与决心勇往直前，不但成功的可能性大为增加，心情也会觉得振奋，生活自然就充满了希望与快乐。

荣誉的得来，一定是由于所做的事公正无私，对众人有好处。否则即使成功，也不光荣。不光荣，就不会享受到成功的真正快乐。

合群是一种快乐。无论自认为多么喜欢孤独的人，当与许多人携手并肩，用同一节奏奔赴同一目标时，就会觉得心情振奋。

快乐是一种美德，因为它不但表现自己对世界的欣赏与赞美，也给周围的人带来温暖和轻快。

没有一个人敢说他的生活中没有一点痛苦而只有欢乐。但是有人能始终对人生抱着乐观和赞美的心情，这是因为他们知道，不但人间万事都有它苦和乐的两面，而且由苦中提炼出来的欢乐才更是胜利的凯歌。

认真说来，个人遭遇的痛苦是有限的。而人间的希望和生存的价值是多方面的。我们应该力求不被个人遭遇所局限，而看到广大的空间与丰富多彩的世界，那时你会发现，许多我们自己视为大事的。都只不过是一些毫末。

获得快乐的秘诀，并不在于为了追求快乐而全力以赴，而是在于全力以赴之中寻出快乐。

有以下几种有效的能够使人轻松愉快的方法可供你选择：

(1)压力到来之前就要缓解。当你感到越来越紧张时，马上放松身体，做几个深呼吸。

(2)提早一刻钟起床。早上从容，一天都会感到自如。

(3)上床前计划一下明天要做的事。包括吃饭、穿衣等。

(4)凡事都有准备。别用完了最后一滴汽油才想起去加油站。

(5)改善外表。外表潇洒，心情也开朗。

(6)事情一件一件地做。手头的工作尚未做完，就不要去多想下一个任务。

(7）讨厌的事情趁早做完。尽量缩短使你心烦的时间。

(8)要懂得变通。不是事事都值得力求完美，有些事情必须妥协、折衷。

(9)烦恼不要闷在心里，说出来或许能得到帮助。

(10)每天做一件自己喜欢做的事。多花一点时间也值得。

(11)每天为自己争取片刻的安宁。整理思绪，求得精神的平衡。

(12)学会说“不”，不做你厌烦的或者没时间去做的事。

(13)学会耐心等待。因为人生就是等待，对此应该一笑了之。当然，如果事先知道要等待一段时间，可以先准备好怎么打发时间。

(14)不能过于相信记忆。重要的约会、事务应该做笔记，以免误事。

(15)定期整理家里和工作场所。在整洁环境里心情舒畅，又可避免临时找不到东西的困扰。

(16)避开噪音的干扰。实在无法可带上耳塞。

(17)每天洗澡。夏天可采用冷水浴，其他时间在热水里泡一泡，用来松驰自己。

(18)睡眠要充足。缺乏睡眠易变得焦虑、易怒。

(19)交乐天派的朋友。常和忧郁的人在一起，你也会形成爱担忧的习惯。

(20)家里的器具坏了马上修理。不能任由生活上的不便弄坏你的情绪。

(21)摆脱侵忧你的环境。例如在交通高峰期上下班让你烦躁，就设法提早上班，延迟下班。

(22)生活要有规律。即使处于多重压力之下，也要尽量保持正常的生活步调，不要做不必要的变动。

(23)多找休息的机会。到办公室的窗前遥望几分钟，或者到洗手间慢慢洗一洗，都是好办法。

(24)多交知心朋友。能分担你的压力，或者在情绪上给你安慰。

(25)每天留出一段属于自己的空间。排除干扰，干自己的想干的事。

(26)外出度假。露营、海边烧烤，或者到乡问小旅馆度个周末都可以。目的是暂时摆脱一下繁杂的缠身事务。

(27)拥抱你的亲人。拥抱能使人感到感情上的温暖。如果你没有合适的拥抱对象，抱一抱小狗、小猫也可以。

(28)把卧室好好布置一下。使卧室显得温暖舒适，温度适中，枕头蓬松柔软，床单被子干净整洁。

(29)抛开怨恨。怨恨是最大的精神负担，不要把得罪你的人放在心中，同时也不要忘记了原谅你自己的过失。

(30)在家里开辟一个自己的角落。可以在卧室里、阳台上，能够避开他人就可以，你可以在这里看书、听音乐或者闭目养神。

(31)干你小时候喜欢干的事。放风筝、在草地上打滚，或者买点当年老祖母常做给你吃的东西。

(32)密切和他人的关系。快乐的人都很重视和他人密切接触。如果要排一个顺序的话，那么你的伴侣当属于第一位重要的对象。

(33)努力工作。如果爱是使人幸福快乐最重要的东西，则事业成功对我们来说应该就是第二重要的，所以对自己喜欢的工作应该全力以赴，当然是在工作时间。如果你对目前的工作不满意，就要当机立断，尽快另找真正适合自己的工作。

(34)帮助别人。助人的确为快乐之本。

(35)主动追求轻松快乐。不能守株待兔，要主动发现什么事能让你感到轻松快乐，并努力多做这些事。

(36)保持适度的运动。健康才是万物之源。

(37)脑筋不要僵化。一切都有计划，一切都按计划进行才不会使你感到忙乱。但也不要教条，偶出奇招常常会给你意想不到的快乐。最好随时准备捕捉意外机会，尝试变化，享受新奇。

(38)心境保持稳定、平和。人的境遇总是有起有落，有些人一步登天，一下又掉进谷底。如果经不起这种生活的颠簸，将会付出极大代价。无论何时都能保持稳定平和的情绪，才能获得长久的轻松与快乐。

——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》

一个人想要获得切实的快乐，就得有活在当下的智慧。作家杨大侠杨科表达，把现在做好就是最好。

真正快乐的秘诀是什么？听听老师怎么说！