喂奶不能吃哪些蔬菜

文章导读

哺乳期妈妈一定要注意讲究合理健康的饮食，因为这也关系到胎儿的哺乳健康问题。而在哺乳期的时候有一些食物是产后妈妈不适合食用的，比如一些辛辣刺激的书，还有发物，特别是海鲜以及菌类竹笋这一类食物。

1、刺激性食物（辛辣、重口味、寒凉）及难消化食物（油炸、肥厚、高脂高糖），如姜、辣椒、味精、腌菜、西瓜、冰梨、咖啡、酒精、可乐、茶叶水、冷饮、巧克力等，以免刺激对食物还很敏感的宝宝，造成肠胃不适、气血虚弱、神经系统受损等。此外还应远离烟草。

2、发物，如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

3、易胀气食物，如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。

回奶食物，如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。

4、燥热食物，如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。

5、添加剂复杂的食物，如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。此外，一些不卫生的食物，未煮熟的食物，含有激素的反季节食物等也应避免摄入。

其实简单来说的话哺乳期没有什么特别要注意的饮食禁忌。

像咱们最新版的中国居民膳食指南中，对于这个阶段只提到要忌烟酒、远离浓茶咖啡，而且其实浓茶咖啡也并不是说完全不能摄入，一般认为每天200毫克的咖啡因，这个量其实对于宝宝是安全的，不会有什么危害，剂量可能大约相当于一杯的星巴克中杯的美式的这么一个量。或者就是其他的大杯、加奶的意式浓缩咖啡这些。如果要是问速溶咖啡的话其实不太好估计，因为他的咖啡因含量差得很多，一般来说可能两克左右，冲咖啡一天一两包，应该没有什么问题。再有就是你也可以看一下宝宝的反应对吧？你喝咖啡很快再去哺乳的话，宝宝很兴奋，那说明可能这个剂量是有点大了，虽然说也不见得有什么严重后果，但是可能下次要注意。

再有就是大家有需要的话可以去查一些药物的代谢周期方面的一些资料，大概有数就可以了。

能不能喝酒或吃含酒精的食物？

米酒、煮鹅蛋吗什么之类的，有的长辈还会说这个很下奶非要吃……

肯定摄入酒精对宝宝是非常不好的，我们完全不建议大家喝酒，主要是因为乙醇它作为一种小分子物质是可以进入到乳汁中的，然后进而对于宝宝的神经系统、心脏、肝脏等等都可能有损伤，甚至有可能造成酒精戒断的一些反应，如果你实在要喝的话，那么可以考虑比如说量的限制，每天一听啤酒或者小半杯葡萄酒，而且先给宝宝喂奶，然后再去饮酒，之后至少两个小时以上才考虑哺乳。另外你也可以提前先把奶吸出来，最后需要的时候再喂给宝宝。

哺乳期可以吃辣的吗？

这个问题我最近也遇到过很多人问，当然能吃了，其实辣并不会导致什么特别坏的后果，它主要是一种神经酰胺类的刺激性物质。

母乳妈妈可以吃冷饮吗？

这个的风险主要是李斯特菌，比如像一些没有经过高温消毒的奶酪，或者是牛奶，或者是蛋黄酱这些，还有一些什么三明治之类的可能有风险。特别是国外也有冷饮冰激凌李斯特菌含量超标然后导致严重后果的，这个对于孕妇来说，我们认为风险非常大。

还有一些免疫力非常低的人群，我们觉得肯定不应该吃，但至于对母乳的影响其实并不是完全的一个禁忌，那么我建议的是你选择大品牌，然后另外一定要注意的包装得是蛮好的，在这基础之上我个人觉得是可以吃的。

哺乳期可不可以减肥？

这个怎么说呢？就是你看你对减肥是什么一个定义了，其实控制体重是任何时候都需要的，关键我不太理解你所说的减肥是要瘦到什么程度，其实哺乳期的妈妈大概比你的怀孕前平时的饮食每天多个500千卡是不会胖的，但是有很多人，可能你在怀孕期间体重增长的很快、增长得非常多，这个时候相对来说少吃一些，在保证充足的饮水量、保证蛋白质的情况下，不影响哺乳的情况下让自己的体脂肪下降，其实这个还是可以的。

特别是我有些客户她是真的对于产后瘦身是有强烈需求的，那这种情况下我们一般是计算她的热量，然后还是按照均衡饮食的情况下，就像前面有说的保证蛋白质这些的情况下，还是可以通过运动以及控制饮食来减肥的。

主要有：

1、蔬菜类。大蒜、韭菜、茴香等辛辣食品，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

2、水果类。梨、西瓜、香蕉等凉性水果不宜多吃，以免刺激肠胃，影响宝宝的吃奶。另外，未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。也应该尽量少吃或不吃。 特别注意要远离烟酒，咖啡。

拓展资料

哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，尽量要避免进食含有麦芽的食物，如：麦芽糖，麦乳精等食物，因为这些食物中含有麦芽，麦芽有回奶的作用，在进食后，会出现乳汁减少等现象。

哺乳期妇女在给小孩喂奶的时候，在饮食上要采取全面营养，既要吃富含维生素的蔬菜类的食物，还要吃含蛋白质丰富的肉类食物，因为孩子要吃奶，乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌会减少，对孩子的成长不利。

哺乳期妇女在哺乳期间还要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，会出现不适的现象。

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先未经医生处方不能吃药，其次不能吃辛辣的食品，辣椒、胡椒、姜等，再次，如果宝宝体质是过敏性的，则不要吃海鲜、木耳等容易过敏的食品，容易导致湿疹，母乳是最好的食品，能最大限度地增强孩子的免疫力，你平时一定要注意饮食，最好也不要吃萝卜、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子涨气的食品，食物中除了辣椒、酒类、饮料等，其它没有特别的忌过口。药物我记得书上列了130多种哺乳期不能吃的。

专业人士说：哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。
外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外（或冰箱）拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。

胡萝卜汁胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝胡萝卜汁的母亲高得多。
还没有看到专业人士说什么水果是哺乳期的妈妈不能吃的，有人说龙眼、荔枝火气大，哺乳期的妈妈不能吃。但也有人说哺乳期的妈妈可以吃温热性的水果：枣，栗，桃，杏，龙眼，荔枝，葡萄，樱桃，菠萝。白开水要多喝。

我想为了孩子还是要多吃水果，多样化吃水果，多种类吃水果。当然每个人的体质不是完全相同的，要根据自己的体质和身体承受力来选择，有些人对某种水果的承受力差，吃了容易引起妈妈不适和影响乳汁进而影响宝宝，这就不要吃了。

乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁åˆ