首先大家应该知道，减脂是全身性的，不存在单独瘦肚子的方法，但是在降低热量，增加蛋白质食物的基础上，加强腹部阻抗训练，再配合一定的有氧运动，也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。
最近很流行的郑多燕的减肥操 有时间您可以练一下。无论仰卧起坐或者任何一种吧 贵在坚持
仰卧起坐
全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快
