怎样才能从失去丈夫的痛苦中走出来?

• 转移注意力

  亲人刚刚离世，无论何时何地到处都是亲人的影子，总是感觉这件事不会发生在自己身上，不相信是真的。但是千万不要让这样的情绪持续的影响自己的工作和生活，一定要尽可能的转移自己的注意力，或者努力去工作，或者去做能让自己特别专注的事情，或者走到树林中大声的呐喊宣泄内心的悲伤。

• 去最想去的地方旅游

  在过去的日子里，由于工作忙，由于家庭拖累，总之由于种种原因，人可能心里总是有一个最想去却一直未成行的地方，这个地方或者是故乡，或者是学习工作过的地方，或者是梦里想去的地方，那么不妨在这个时候就放下一切去旅行吧，回来一定会有一个不一样的心情。

• 替亲人完成未完成的遗愿

  做这件事情是最好也是最让自己心安的缅怀亲人的一种方式，你会觉得亲人一直陪伴着你，也会淡化悲伤的情绪。如果你的亲人喜欢写作，你可以像杨绛先生那样为钱钟书先生整理书稿，完成逝者未完成的梦想；如果你的亲人喜欢做公益去老年院帮助孤寡老人，你可以帮助他继续去做。

• 做简单而容易投入的事情

• 做简单的事情更容易投入，比如看一本自己喜欢的小说，如果书中的情节很打动你，会淡化你失去亲人的痛苦；打一个自己喜欢的游戏，在不断通关中淡化痛苦；找一个棋友一起下棋，在不断地厮杀中也可以暂时忘记痛苦；写日记，把自己失去亲人的痛苦全部写出来等等类似的方法，都有助于淡化痛苦。

只能说生活还是得继续，如果你没有孩子呀之类的。必须作为动力继续生活下去。以后做一些能够让自己静下心来的事儿。你要想他是在天堂等你。你过好了自己的生活，再去找他也是一样的。自己也终有一天成为世界记忆中的一部分。那还倒不如在自己在世的这一段时间内，好好的去享受。人去世了就过去，太过于自责也于事无补。你也伤心过，后悔过，自责过。人不可以永远停留在那个痛苦时间段上，如果人生来就是痛苦，干嘛还做人啊！应该活在当下，你说该怎么走出痛苦，这个要你自己的勇气了，需要接纳身边的人

你失去了老公，再多的安慰显得多余而无力，不过一味的活在痛苦和悲伤的世界里，长时间不能自拔，有可能从忧郁情绪会导致忧郁症！在天国世界里的老公比你更悲伤，是他不愿意看到的，如果你患上了忧郁症，他怎么会入土为安？因此，为了你的老公，也为你的家人，你要好好的活，而且要活出个样子给自己看。
人未先出生，先定生死，命中注定，今生相遇，前世相欠，还清债务，转身离开，生死相别，人之常情，人死去其实是另一种存在，也是另一种活法，从有形变成无形，就像大海的航船，渐行渐远，消失在一望无际的大海之中，因此，只有祈祷祝福，才是最好的悼念，来世才能相逢。离去的人一定希望活着的人好好的活，所以，你不要辜负你老公的一颗真诚的心，好好的爱自己，爱他人，活在当下，每天遇到更好快乐的自己，让忧郁症离你而去。
忧郁症是情感持续底低下，行动迟缓，对生活失去乐趣，对未来生活悲观失望，失眠严重，并伴有躯体反应，表现为愤怒、悲伤、纠结、沮丧、焦虑和失望，而这种情绪持续不断发潵，一但发现就到专科医院治疗，就会容易康复。
最后送你一句话，一个人在遇到痛苦命运的时候，要用伟大的胸怀，要想到家人，想到亲人，想到朋友，想到你我他，没有什么不可战胜的，因为爱能治愈一切。

时间吧 时间会冲刷一切 现在你只有坚强走下去 多找些事做 分散自己注意力 但不要太伤心伤身 相信你丈夫也不愿看见你这样

这个没有什么办法。因为这是家人的离开，只有你自己的振作，你的丈夫也是希望你能开心。