夏天太热的时候喜欢喝凉水，喝凉水对身体好吗？

夏天天气太热，体温升高。我们的身体通过出汗来降温，而喝冷水既能补充出汗缺失的水分，也能帮助身体更快的冷却下来。有研究表明喝冷水比喝温水更能降低我们的体温。具体可以理解成温度高的物体向温度低的物体传递热量。

一、感冒发烧的时候，喝冷水是一种让身体降温的方法。

发烧的时候更应该注重保持身体水分，是因为身体正在尽力摆脱外来入侵的病毒和微生物。而喝冷水就是身体过热的时候更大程度上的解脱。就像某些电器长时间使用后会发热，需要降温一样。

二、饮用凉水能消耗能量

日本和韩国一年四季都将饮用冷水作为日常。有研究表明喝冷水能帮助身体加快新陈代谢，并能让身体燃烧额外的70卡能量。当然这也可以理解成我们的身体将那70卡能量拿出来加热冷水。这听起来仿佛是一种非常简单且有效的减肥方法，如果你长期饮用冷水的话。但是吃饭的时候喝冷水会让身体消耗更多能量去加热冷水，而延长消化和吸收的时间。因此这里建议不要在吃饭时饮用凉水。

三、中医中认为饮用凉水不好

在中医观点中，饮用凉水会有减速和收缩脏器的效果。就像身体正在处理炎症的时候，温水和热水会更好，因为温水能有效的刺激血液循环。当然便秘的时候也是饮用温水较好，这是因为温水比凉水更能缓解肠道脱水问题。

常识告诉我们在炎热的时候喝凉水爽一点，而在寒冷的冬天，喝热水或者温水更舒服一点。当然情况不同，选择的水可以不同。

总喝凉水对身体不好，造成肠胃的不适。越到夏天就越要喝热水，才能养好身板。

偶尔喝几次凉水对身体没影响，但是时间久了就会造成胃肠道黏膜的损坏。

总是喝凉水对肠胃刺激是很大的，建议喝凉开水，这样对身体不会造成太大的影响。

喝凉水对身体不好，可以选择和温水，而且和温水有助于身体血液循环。