会上火的，脱水干燥类零食,葵花子含有蛋白质，维生素，脂类和微量元素等多种营养成分，其质地较为坚韧，咀嚼之有利于人的口腔健康和小孩的牙齿发育，因而可适当食用。葵花子忌多吃: 造成肝功能障碍, 肝硬化, 肝组织坏死.表现为上火.
瓜子是干性食物，吃多了会口干舌燥，上火，刺激喉咙
