有三种动作。单手握双绳小绕环：立正，右手握双绳绳端，前举，两臂侧举。动作时，以右手腕为轴，靠手腕的力量转动绳，使绳在体前向顺时针方向绕环。体侧绕“8”字：立正，右手持双绳绳端前平举。动作时，右肘稍屈，以右手腕发力，将绳从右后向前绕环至上举，然后，从左前上经左后下绕至右前上举。体前后统“8”字立正，右手持双绳绳端侧平举。动作时，手握绳向体前下方摆，以右肩为轴，使绳在体前由右向下向左绕环至上举，接着，屈肘以右手腕为轴在头盾由右下向左小绕环一同至上举。
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