如何快速学会打羽毛球？

想要自学羽毛球的方法有很多种，比如通过多看网上的教学视频，先从最基础的学起。依次是握拍、发高远球、打高远球。打羽毛球中最基本的就是握拍，在掌握了正确的握拍方法后，在打球的过程中才形成准确的发力。其次是发球的动作，万事想要成功都不能输在起跑线上，想要打好一场球，首先得发出一个到位的球，才能让自己不在一开始就处于被动的状态。接着就是高远球，控制高远球是打好吊球和杀球的基础。

打羽毛球需要结合着步伐来，所以可以通过视频的学习，自己勤加练习全场四个点之间的跑动。步伐作为打羽毛球中最不可或缺的一部分，即使你有再好的技术，步伐跟不上的话也都是徒劳的。所以条件允许的话，可以找一个身边会打球的朋友，给自己多“喂球”。在自己认为自己打的很好的情况下，可以给自己录一段打球的视频，回过头来自己可以看到自己打球中有哪些的不足并进行改正。

准备好工具和场地：羽毛球工具只需要买两幅球拍和球，在场地选择上也应该注意，要选择地方广阔的，应该选择没有风的地方，风大最好选择室内场地进行练习。原地向上抛球，找准时机接触球，主要练接球发球时机。练好发球技术后，可以训练接球了，1可以找伙伴辅助你，慢慢的接球，球过来时，应练习掌握接球的时机。

要先训练体能，身体的基本训练包括适应运动强度的身体，力量，速度，质量的基本素质，耐力，柔韧性素质，心脏和肺的功能。羽毛球的体能训练:速度才是核心。特殊的体能训练是对羽毛球特殊的理解。羽毛球是隔网对抗的项目。反应人对隔网对抗和高速飞行的球要做出瞬间的反应。因此，速度是羽毛球的核心。

体育运动离不开自身的体能，多加强自己的手腕、腰和腿的力量。比如可以多做一些腰腹训练、深蹲、举哑铃等运动。再掌握了一定的基础后，需要和别人多打多练习，在与别人打球的过程中也可以学到自己不会的并且可以更好的提升自己。俗话说“熟能生巧”。