新鲜的水果蔬菜一般都含维生素C和矿物质的维生素A可以有类胡萝卜素转换过来，可以吃一些胡萝卜粗粮如粳米中富含多种维生素B维生素D可以从某些鱼类中获得，如深海鱼类，不过一般通过日照就可以经过人体合成了。维生素E可以通过一些植物的胚芽获得更多的文章请参考我的百度空间，祝健康快乐！
