吃葵花子会发胖吗？

瓜子虽然含糖量低，但是其含有较多的脂肪，本身营养就比较高，维生素、蛋白质、油类含量都属于比较高的，因此瓜子属于一种高热量的食物，瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克，热量均高于同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉等，属于高热量食品，少量吃不会引起发胖，但是如果没有控制，大量食用的话，很容易导致身体摄入过多的脂肪、蛋白质，就会引起发胖，还会引起血糖、血脂的增高，因此吃瓜子一定要注意不能过量。
吃瓜子容易长胖，但是并不代表一吃瓜子就会胖，一定要控制好吃瓜子的量，瓜子属于坚果类的食物，功效有很多，瓜子中含有的油脂中含有不饱和脂肪酸，可以起到维持血压、血脂的平衡的作用，其中还含有丰富的维生素，可以帮助维持身体的代谢和健康，因此控制好吃瓜子的量对身体是有很多好处的，但是一旦没有控制好量的话就会造成肥胖，每天吃瓜子的量最好控制在一把以内，这样最好了。

吃多了会发胖

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。

瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

这个是因人而异的。一般来讲，葵花籽中含有较多的油脂，常吃会变胖；但是适当的在饭后吃一些，对消化和吸收功能都有促进作用，有利于身体健康。我在临床上见过个例，因食用葵花籽，含有较多植物油，再加上本身的促消化作用，反而增进肠胃蠕动，促进排泄，无形中达到减肥功效，当然这是个例。

在饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，另外，一天五克坚果类的食物，可以固齿黑发。但是葵瓜子所含热量较高，偏胖的朋友就要注意了。

葵花籽含有：维生素E；酚酸；铁、锌和铜；以及比较多的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，其中单不饱和脂肪和多不饱和脂肪过量会导致你发胖，少吃点有好处，多吃了就过犹不及了。

一般不会。
葵花子富含蛋白质，和一定量的脂肪。比起鸡鸭鱼肉，这些脂肪不足以使人发胖，除非有肥胖症。
是含不饱和脂肪酸，几乎不会长肉。不饱和脂肪酸一般用来溶解脂溶性维生素，可以促进维生素的吸收。