1、建议吃些东西，半小时后再进行游泳。
2、游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量补充。
否则如果体力消耗过大，人很容易出现血糖低的症状，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的。因此，建议游泳前要做好补充能量的工作。
为了确保游泳的安全应该掌握下列自护的知识和技能：
1、游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2、非经教师同意不能擅自下水游泳。
3、下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。
4、身体患病者不要去游泳。
5、忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
6、初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。
7、不能在游泳池区域内奔跑。
8、服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。
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