我有练过长跑，对此有一定的经验，脚步声大分两种：1、平日习惯所致；2、因为疲劳造成步伐沉重如果是习惯，一般是因为脚掌接触地的位置不对，建议使用前脚掌落地，重心向前；或是由于身体重心不对，重心应该向前而不是向下，跑步时不应起伏太大，身体应该稳，这样不易疲劳至于第二种，因为疲劳造成步伐沉重，就需要自己多多练习了~认真回答，完全手打，希望采纳~谢谢，祝你取得进步
