A: 动物肝脏，胡萝卜.玉米，红薯，蛋黄，牛奶B: 豆类、谷类，糙米、牛奶，瘦肉，动物肝脏，水果，香蕉，葡萄猕猴桃等C:西红柿，南瓜，苹果，猕猴桃，辣椒等D: 海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中E: 植物油和种子的胚芽当中:如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油
