姿势不对、或者是你太累了，跑步之前先做热身放松一下效果可能会好一点。 试着跑步时当脚快着地时侯稍微用前脚掌着地，声音可能会小点。这样也会缓解跑步过程中对脚的冲击。
气提到丹田，主要跑步时膝盖缓冲，步子不要太大，从慢跑开始适应
