1、停止跑步，可能跑步并不适合你。2、找个伙伴一起跑，最好是异性。3、跑和走相结合。4，找个心旷神怡的环境，富含负氧离子的氧气充足的地方。5、另外跑步的姿势非常重要，不但能跑起来轻松，还能避免受伤的危险。有这方面专门的书籍。
你不想跑了别勉强自己啊
循序渐进
